你是内向还是外向，大家总能在日常的某些时候感到害臊。大家大多以为只有内向的人才会害臊，但其实不是的。害臊指的是自己感到不自在，特别是当大家在自己心仪的异性面前。
害臊可以说是人与人交往中的障碍，它妨碍了你在别人面前展示自己，妨碍了人与人之间的交流和交流。大家中国女性都倾向于内敛、含蓄、害臊。但假如害臊致使了你不可以非常不错的跟自己心仪的对象交流，那样就更要在‘自我进步’学系认真学习了！
害臊心理是如何产生的呢？构成害臊心理的要点大致有以下三个：
1、过度的自我意识：太在乎在其他人眼中自己是什么样的
2、对自己过多的负面评价：倾向于否定自己
3、过度的自我关注：在别的人面前，过于关注自己犯的错误
当大家感到害臊的时候，也就是由于以上三个缘由中的一个或几个。
大家多少都会在某些状况下表现出害臊。为何大家会感到害臊呢？致使害臊是什么原因可能是：
1、否认自己
错误的以为我们的特质和个性并不有趣、不值得别的人的赏析。尽力的融入群体当中、努力取悦其他人，以至于感觉不自在，感觉那并非真的的自己。
2、太在乎我们的一举一动
在别的人面前，大家太过敏锐。感觉自己就在舞台中间一样，所有些一举一动都别放大。所以，就把注意力放在‘我千万不可以出错！’‘我如此做适合吗？’‘假如我那个时候如此做是否会更好？’这会产生焦虑感和重压，变得胆怯、惶恐不安。 （泡妞子的方法—高山恋网）
3、为自己贴上‘害臊’的标签
当你感觉自己就是一个害臊的人，那样就等于为自己加上了枷锁，否定了改变我们的可能性。
那到底要如何克服害臊呢？下面有一些小建议，可以帮助大家克服不自在的不好的情绪，增强自信心。
1、知道自己
知道自己害臊的特质和表现形式，了解自己会在什么场所感到害臊，了解自己害臊是什么原因。
2、关注自己内心的声音，而不是其他人如何看自己
大多数大家都忙于做我们的事情，根本没时间那样仔细的关注你的举止或发现你的错误。所以与其太过在乎其他人眼中的自己是什么样的，还不是聆听自己内心的声音，真的知道我们的情绪变化和内在需要。

3、探寻你的强项
大家每个人都有我们的个性和特质，都有不一样的方法表达自己。所以，大家要知道自己喜欢干什么、善于于干什么，并且欣然同意我们的专长。假如你感觉我们的专长非常奇怪，千万不要感觉不好意思。由于，有特征、独一无二是好事情，会叫人对你产生好奇和兴趣。发现你的强项之后，就多加展示你的能力。如此做会加大你的自信心，叫你充满活力和正面能量。
4、爱自己、赏析自己
多赏析和一定自己，为自己是与众不同而感到自豪。尝试一下写一封情书给自己，大方赞扬一下我们的优点和长处。爱自己，做自己喜欢做的事情，让我们的身心愉悦，花时间去更知道自己。
5、不要勉强自己
大家每一个人在内心深处都想得到其他人的认同、期望对一个集体有归属感。但过分勉强自己融入到群体、尽力让自己看着合群并不会为你带来满足感。而事实上，那些看着在社交圈子上非常活跃、非常受青睐的人，他们也经受着不安、自我怀疑。坦然同意自己并非其他人眼中最活跃的交际花，由于事实上你可能也不想成为那样的人。即使真的成为了最受青睐的人，也未必能为你带来快乐。而承认我们的特征则会叫你活得更自在。
6、把注意力放在别人身上
与其把注意力放在自己身上，成天在想怎么样防止犯了错误误，倒不如关注身边的人，留神他们想要说的话。让自己多认识朋友，叫你的新朋友多说说关于他们我们的事情。如此，既对朋友表示尊重，又可以通过聆听他们的故事和见解而得到新的感悟。
7、通过深呼吸来缓解不安
当你感觉紧张或恐惧时，最简单的缓解办法就是深呼吸。闭上你的双眼，专注于你的呼吸。在排除你头脑中所有杂念的时候，缓慢的吸气和呼气。
8、自我暗示
自我暗示有着超乎自己想象有哪些用途。当大家不断重复的跟自己说大家非常能干、非常自信、值得大伙喜欢，这类正面的信号就会通过潜意识，传递到大家的行为之中。当然，大家并非在鼓励‘自欺欺人’。但确实，自我暗示能帮助大家正面的看待问题，能帮助大家变得愈加自信。
9、坦然同意拒绝
坦然同意大家或许会被拒绝、或许会失败的事实。有时候，有不少事情大家是没方法控制的。但不要气馁，所有人都有过如此的历程。不要由于这次的失败，就打消你继续尝试、迎接挑战的念头。这次不成功没关系，毕竟你证明了这次所用的办法是错误的。从失败中吸取教训，汲取力量和勇气，下一次就会做得更好。
如何才能克服羞怯呢？三种筹备可以帮你克服羞怯：心理筹备、外表筹备和话题筹备。

1、 心理筹备：放松、自信、三秒钟原则
1、 精神状况：放松
在外出参加聚会之前，必须要充分放松。心里暗暗告诉自己：聚会不是一个“刀光剑影”的场所，而是一个“寻欢作乐”的场所，所以，没必要给自己任何重压。而且，你要有自信：我是最棒的那一个！
在整个聚会过程中，一直维持如此的想法对克服羞怯非常有好处。
2、 把聚会场合当成我们的家
不管去什么地方参加聚会，心里默念：“这是在我家举行聚会，这是在我家举行聚会，我有哪些好怕的呢？”
3、 充分展示自信心
1、肢体语言的重要程度
在非常大程度上，肢体语言可以反映出一个人的心态和自信程度。大家可以用不少方法来进行互相之间的交流，科学研究表明，语言交流只传递7%的信息，38%的信息由语音语调的变化来传递，剩下的55%信息则由肢体语言传递。（泡妞子的方法—高山恋网）
这样来看，大多数的信息是靠语音、语调、手势等来传递的，譬如面部表情、语音语调的变化、语句的组织方法、走路的姿势、站立的姿势、眼神交流、走路的速度、呼吸的频率。
通过上述的剖析，相信你多少已经对肢体语言的重要程度知道一些了。第一，肢体语言传递的信息最多，通过肢体语言，大家好了解你内心的想法和感受，举例，你和朋友出去喝酒，假如你非常紧张，那样，你的朋友都会感觉到你的紧张，由于你的动作、姿势、走路的速度等都暴露了你的紧张。孩子和女人特别擅长剖析人的肢体语言，从而从中获得很多的信息，这是由于孩子对语言的学会能力还不到火候而女人天生就比较细心、专注。
一个人走路的时候走得非常快，低着头，不敢和其他人进行眼神的交流，这说明他缺少自信。一个人坐着的时候，弯着腰，双脚紧紧并在一块，努力不让其他人注意到自己，这也说明他缺少自信。
假如大家了解需要注意什么细节，大家可以从肢体语言中获得很多的信息。在和女人交往的过程中，了解她的肢体语言可以帮你知道她对你是不是有兴趣、你们是不是有进一步进步的可能。
在和你交流的过程中，女人同样也会注意你的肢体语言，在这一方面，她们确实非常有天分，不信的话，你可以问问你的女人朋友。至于剖析肢体语言的能力，女人更是比男士强上十倍，十倍哦！看一眼你的照片，她们就能猜出几分你的精神状况和你的性格特点。有人甚至能通过一个男性走路的方法来猜出他的床上功夫怎么样。也有人能从男性看她的眼神中得到很多的信息，当然，这种能力与多年的实践经验是分不开的。
“人靠衣装，佛靠金装”这句俗语是有道理的，打扮得领会给你的整体形象加分，而你的衣着打扮也会反映你的精神面貌。假如你的穿着邋里邋遢，毫不考虑忌我们的形象，一般不会给女人留下好的印象，相反，假如你穿着得体，女人会非常自然地觉得你是一个有较高社会地位、有较高价值的人，可能，你会感觉有“以貌取人”之嫌，但事实上，人的本能反应就是如此的。女性一般不喜欢和一个失败者、软弱者、没自信心的人交往，也不喜欢和一个毫无情调的、无趣的人交往，更不喜欢和一个和她合不来的人交往，因此，她需要尽可能通过你的肢体语言来认识你的性格特点、你的职业、你的背景、你的处事方法等。


可以想象一下，假如你是一个非常好看的女性，你会乐意和一个无趣的人待上半个小时吗？当然不会，交谈30秒之后就bye-bye吧！和他待久了会无聊死的。但你一定不会拒绝和一个穿着得体、自信满满、风度翩翩、面带微笑、谈吐不凡的男性长期交谈吧！
在和女人的交往中，自信尤为重要，在当今社会中，什么人是最有自信的人呢？歌星、企业高管、成功白领、大夫、律师……注意观察一下他们的坐姿、走路方法、说话方法，你会发现一些比较有意思的现象，他们一直表现得非常冷静，走路不疾不徐，他们的一举一动都透露着自信。
2、与女人交往中错误的行为举止
下面，一块儿看一下在和女人的交往过程中，男士常常会做的十种错误行为吧！
1、说话说得太快（=紧张）、
2、说得太多（=爱表现自己来吸引人家的注意力）
3、不了解怎么说（=不擅长交际）
4、喝太多的酒来让自己放松（=紧张）
5、问太多的问题（=好奇心太重，打探隐私）
一个陌生人打探太多一直给人图谋不轨的感觉，而且，她会意识到你想和她交往从而本能地疏远你，对你有所防范。

6、双臂交叉（=自闭症，害怕其他人）
7、双脚紧紧并在一块（=缺少自信）
8、双肩下垂（=缺少自信）
9、听其他人说话的时候靠得太近（=不礼貌，侵犯隐私）
10、交谈时坐立不安、不自在（=紧张）
当然，这类等于都可能不是绝对的，只不过说明有如此的倾向而已。归根到底，上述的十种错误行为都多少反应了你的不自信。
3、得体的行为举止
目前，你肯定在想在和女人交往的过程中，哪种行为举止才是得体的、有自信的呢？哪种穿着、举动才能吸引到她们的眼球呢？
1、双手不要插在口袋里面，自然点最好。
2、双腿分开50cm左右。
3、走路的时候，正视前方，防止低头看地板。（泡妞子的方法—高山恋网）
4、昂首挺胸。
5、站有站相、坐有坐相，站直，坐的时候尽可能不要翘二郎腿，也不要抖脚。
6、走路不疾不徐，步子迈得不大不小，沉重冷静。
7、穿着得体。
8、微微后靠，尽可能不要前倾。
9、穿着、动作、举止要协调。穿着得体但不停地抖脚这就非常不好。
不能不承认，要做到以上九点还是有困难程度的，需要你不断地训练才能运用得炉火纯青，充分展示你的魔力，而且这只不过和女人交往中应该注意的一个方面，要学的东西还有不少不少。
4、三秒钟原则
何谓三秒钟原则？即在你和某人有眼神交流之后的三秒钟内走过去和他（她）交谈，至于你和他（她）谈什么，稍后我会再提到。
2、外表筹备：穿着得体，干干净净
心理上的放松对克服羞怯非常重要，干干净净的外表、得体的穿着也同样能够帮助你克服羞怯。
你可以在身上加一些和谐但又新颖的配饰，这对吸引女生的注意力非常有帮助，没准一个晚上就会有十来个女生来和你搭讪呢！
为了参加一个聚会，女生们可以花上十来个小时的时间，从购置衣物到化妆再到选择皮包、鞋袜，这说明什么？说明女生们非常注意细节，她们期望自己干干净净，同样也期望在自己视线范围内的男生们干干净净。

所以，选择好服饰和配饰之后，你该着手收拾自己，干干净净的外表可以给人留下好印象。
1、擦鞋油，让鞋子油光锃亮。
2、剃干净胡须。
3、外出前洗个澡。
4、仔细刷牙，以免嘴中留有异味。同时建议大伙参加聚会时带上口香糖，随时让口气维持清爽。
5、淡淡地撒点香水。
6、衣服视线熨烫好，干净平整。
7、检查一下我们的指甲是不是干净。
2、衣着与性格相符
1、购买衣服需小心
想要改变自己目前的穿衣风格，这当然无可厚非，但，切忌胡乱冲到商店里“血拼”一通，胡乱“血拼”的后果就是买的衣服都不适合，互相之间也搭配不好，钱倒是花了不少，衣服没几件能穿的，改变风格的计划也随之泡汤，如此太浪费了。明智的做法是在改变着装风格之前多想多问，哪种风格才是合适我们的呢？衣服要如何搭配才能有如此的风格呢？可以翻阅时髦杂志或者向时髦达人请教，考虑好了再有针对性得去购物，如此才能买到真的合自己心意的单品，顺利转型，不至于浪费。眼下，网购是愈加时尚，仔细搜寻，在淘宝等网站上也总能找到物美价廉的单品。假如你有一些着装非常有品位的朋友，可以邀他们一同全部购物，或许他们可以给你很好的建议。
2、合适我们的才是最好的
不知大伙是不是听过这么一个故事：有一个老奶奶买衣服一直买最大号的，反正价格一样，为何不买大号的赚点实惠呢？因此，她一辈子没穿过合身的衣服。这个故事告诉大家合适我们的才是最好的，衣服的尺寸要符合你的身材，衣服的风格要与你的性格特点相一致，我了解不少男士一直嫌麻烦，买一件衣服五分钟解决，试也不试，其实，买衣服最好还是试一下，不然你如何了解这件衣服是否真得合适你呢，穿在模特身上漂亮的衣服穿在大家身上不肯定好看。
3、衣服保养非常重要
不了解大伙在洗衣服之前会不会阅读衣服的标签，标签提供很多的信息，譬如衣服能否干洗、机洗啊，适合的水温是多少度，依据标签的指示洗衣服，可以延长衣服的寿命。衣服洗干净之后最好能在柔顺剂里面泡一下，使得衣物愈加柔软。衣服最好可以手洗，像羊毛衫一类的衣物切忌机洗，需要干洗的衣服当然就要送去洗衣店了。


3、得体的举止言行
干干净净的衣着可以给你的魔力加分，得体的言行举止也会叫你变得更有吸引力。通常来讲，女人非常擅长察看男士的肢体语言并通过肢体语言猜测出男士的性格特点，进而决定是不是要进一步和他交往，因此，在和女人交往的过程中，得体的举止言行也就看上去尤为重要。你应该注意以下几个方面：
1、站有站姿，站直。
2、坐有坐姿，两腿之间维持50cm的间距。
3、手不要插在口袋里。
4、身体微微后倾。
5、昂首挺胸。
6、你的一举一动都要展示你的自信. 总而言之，想让自己变得愈加有魔力，干干净净的衣着打扮、与性格相符的着装风格、得体的言行举止这三点非常重要。
这一番筹备可不是白花的，既能够帮助展示自信又能够帮助吸引女生们的注意，这么一番筹备之后，相信连最挑剔的女生在你身上都找不到缺陷。
3、 话题筹备：搭讪时候聊什么
还记得“三秒钟原则”吗？参加聚会一直要时不时地和其他人聊天。更何况，聚会可是和女生搭讪的一个绝佳时期，事先筹备一些搭讪的话语、聊天的主题非常有必要。

对于搭讪，大伙一定很熟悉，在高山恋网的办法已经够多的了。其实，无论是和女生搭讪，还是和男生搭讪，基本上所有搭讪的都是异曲同工，不外乎：开始搭讪、成功之后转换话题、在聊天过程中充分展示我们的魔力。要想搭讪成功，这三者缺一不可。只须多多训练，相信大伙可以 触类旁通。
搭讪成功之后，话题就能无限地延伸开来，从个人的兴趣喜好到对国家大事的评论，但有一点请记住：要聊两个人都有兴趣的事以免他们感到无聊。
另外，搭讪被拒绝是非常正常的事，十次里面被拒绝九次也是常有些事，所以，千万不要由于被拒绝而不敢于去搭讪，从而影响到我们的社交能力。
说实话，性格一旦形收获非常难改变，想要克服羞怯更不是一朝一夕的事，需要经过训练才能成功，所以可以多参加聚会、活动什么的，慢慢地，羞怯就会离得远远的你，而你在社交场所也就能表现得游刃有余。