自责是一种消极的情绪，常常会随着着内疚、焦虑等不好的情绪，对人的身心健康产生非常大的负面影响。一直会自责的女生，不只容易让自己感到疲惫、无助，也会干扰到我们的生活和人际关系。那样，为何有的女生一直会自责呢？怎么样应付自责情绪？

一直会自责的女生

1、从成长历程剖析

成长历程对一个人的性格特点和行为方法有非常大的影响，一个人在性格上的某些特征也会与她的成长历程有关。对于一直会自责的女生来讲，成长中的家庭教育、校园环境、社会重压等都或许会成为症结所在。

在家庭教育方面，过于苛刻、不够关注、不够支持等都可能使得女生在自我认知方面感到困难，即对我们的优缺点缺少明确的认识，容易忽视我们的优点而夸大我们的缺点。

在校园环境方面，一些女生在学校中得到的回报不够积极或者被同学欺负等都可能导致心理伤害，增加她们自责的心理负担。

在社会重压方面，对于不同行业、社会地位的女生来讲，或许会面临不一样的重压和挑战。譬如，在一些教育机构中从事管理和带班的女老师，因为职业性质和工作特征，责任感和任务量都非常重，容易使得这类女老师在处置教学事务中出现失误，进而致使自责情绪的滋生。

2、从点性格特征点剖析

除去成长历程以外，一个人的性格特征也会成为她自责情绪的源泉。

譬如，有的女生比较完美主义，对我们的标准需要特别高，一旦出现不符合标准的行为和结果，就会产生自责情绪；而有的女生比较怯懦，对其他人的期望和需要很敏锐，同时又常常犯了错误，从而让自己感到失落和自责。

总之，性格与思维方法是导致自责情绪的要紧原因之一，女生们需要认识到自己存在的问题，改变我们的思维方法，从而更好地应付我们的情绪。

3、应付自责情绪

1. 找到问题的根源。针对不一样的缘由和点性格特征点，女生们需认真剖析我们的情感来源，探寻问题的症结所在，从而通过改变个人行为和思维方法，降低自责情绪的出现。

2. 掌握调节情绪。通过氧气活动、音乐、阅读等方法来消除重压和负面情绪，同时要重视身体健康，维持充足的睡眠和营养。

3. 寻求别人的帮忙。女生们可以开诚布公地和朋友、同学、家人进行交流，听取别人的建议，并掌握同意别人对我们的赞美，培养自信心。

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